Herzlich willkommen zu meinem Unterricht

Der Unterricht in den Vereinen ist fortlaufend ausgelegt.

Wir treffen uns ein bis zweimal in der Woche zum trainieren.

Dementsprechend sind die Erfolge der einzelnen Teilnehmer.

"Wer viel übt erntet reichlich Erfahrung über sich und das Tai Chi"

 

Die Yangform: maximal alle 3Teile „ Erde-Mensch-Himmel “
nach Prof. Cheng Man Ching, sowie Qi Gong als

Vorbereitung werden ständig geübt.

 

Das Training ist so aufgebaut, dass spätere Neueinsteiger gut mitkommen.

"Anfänger lernen von fortgeschrittenen Teilnehmern"

 

Jeder jeden Alters ist herzlich willkommen.

Es ist immer die richtige Zeit etwas für sich und seine Gesundheit zu tun!

 

Feedback meiner Schüler:

 

• Befreiung von Rückenschmerzen

•  Beruhigung des Nervensystems

• Abschalten nach der Arbeit

• Lockerung in der Brust

• Freiwerden der Atemwege

• Entspannung des Nackens

• Lockerung der Schultern

• Längeres Stehen ohne zu ermüden

• Eine allgemeine Regulierung des Blutdruckes

       (hoher Blutdruck wird gesenkt, niedriger erhöht)

• Stärkung der Kniegelenke

• Versteifungen der Gelenke lösen

• Erhöhung der Muskelkraft

• Mehr Ausdauer

• Geschmeidig werden der Bewegung

• Hilfe bei Tinnitus

• Entspannung der Muskulatur im Alltag

• Intelligenteres, leichteres Bewegen

• Nutzung der Atemkraft Qi

• Verbesserung der Beweglichkeit in der Hüfte

• Den Humor wieder finden (Entspannung)

 

Die Atmosphäre in den Gruppen ist warmherzig und familiär.

Neue Teilnehmer werden stets herzlich aufgenommen.

 

 

 

 

Der  Zusammenhalt der Gruppen wird z.B. durch

die jährliche Sommerwanderung gestärkt.

 

Kommen Sie einfach unverbindlich zu zwei kostenlosen

Unterrichtseinheiten ohne jegliche Anmeldung zu einer meiner

Gruppen vorbei und machen dort mit.

Bequeme Kleidung ist hilfreich.

(weite Hosen, leichte Schuhe...)

So können Sie herausfinden, ob Ihnen mein Unterricht gefällt.

 

 

 

 

Das Training ist so aufgebaut, dass  Anfänger wie

fortgeschrittene Teilnehmer davon profitieren können.

Es findet während des Übens keine Bewertung statt, um

bewußt das strenge Leistungsdenken unseres Alltags

aufzugeben und im Tai Chi Ruhe zu finden.

 

Da jeder Mensch ein Individuum ist, mit seiner eigenen Geschichte und seinem eigenen Stil, gehe ich auch auf jeden individuell ein.

Jeder Mensch atmet anders, bewegt sich anders...

 

Sich selbst beachten und beobachten, Verspannungen

entdecken und schließlich  lösen, darum geht es.

 

z.B. gibt es eine Bewegung aus dem Qi Gong bei der man mit geradem Rücken in die Knie geht, genannt : "Wasser schöpfen".

Über die Jahre meines eigenen Übens komme

ich hierbei sehr tief in die Hocke, dies muss nicht bewertet werden.

Typisch für uns ist es jedoch, den Lehrer möglichst zu kopieren, ohne

die eigenen Fähigkeiten und Grenzen zu beachten.

Sich selbst wirklich wahrnehmen und annehmen, darum geht es in

meinem Unterricht.

Denn das Übertreten der eigenen Bewegungsmöglichkeit führt nur

zu weiteren Blockaden, die dem freien Atem-und Energiefluss entgegen wirken.

 

Also gehen wir lieber nicht so tief in die Knie und

beachten unsere Schmerzen.

 

"Finde schließlich dein eigenes Tai Chi und vervollkommene es"

 

Ziel ist es, die wohltuenden und harmonisierenden Übungen auf

sich wirken zu lassen und daraus einen persönlichen Nutzen zu gewinnen.

 

 

 

 

Die Treppe zum Ziel:

 

1. Orientierung an den Bewegungen des Lehrers unter Beachtung der eigenen Beweglichkeit.

 

2. Selbstbeobachtung während des Übens

(welche Muskeln habe ich unnötig angespannt, nehme ich die Schultern         hoch und habe deshalb eine Nackenverspannung, spanne ich mich an,         weil ich Streß habe, was bedrückt mich.....)

3. Seinen eigenen Stil im Tai Chi finden

(eigene Geschwindigkeit, eigener Atem, eigene Bewegungseleganz, etc..)

 

4. Lösen der Verspannungen und erneuern der Lebensenergie Qi.