Qi Gong - Erster Teil

 

 

(1) Verbeugen und beginnen _____________________________________________________________________ (2) Beide Hände fassen Füße _____________________________________________________________________ (3) Die Haltung _____________________________________________________________________ (4) Wecke das Chi _____________________________________________________________________ (5) Die Stehende Säule _____________________________________________________________________ (6) Beide Arme öffnen und schließen _____________________________________________________________________ (7) Beide Arme über Diagonal _____________________________________________________________________ (8) Luft wegschieben und bei holen _____________________________________________________________________ (9) Schöpfen _____________________________________________________________________ (10) Schöpfen und in die Knie gehen _____________________________________________________________________ (11) Ausschütteln und Atmung _____________________________________________________________________ (12) Mähne des Wildpferdes teilen _____________________________________________________________________ (13) Wegschieben und schützen _____________________________________________________________________ (14) Die Arme verfolgen _____________________________________________________________________ (15) Den Bauch beruhigen _____________________________________________________________________ (16) Verbeugen und beenden

 

 

gesamte Spielzeit: 54 min.

 

 

 

* Geeignet für Schüler meiner Gruppen die mindestens ein

dreiviertel Jahr immer einmal in der Woche zum Unterricht kommen